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发布于:2018-07-15 07:57 作者:admin 来源:未知 人气:
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  北京pk10投注十大平台俗语讲六月的天,娃娃的脸,说的是夏季天气多变,阴晴不定。但若是你知道了这些,就可以巧妙运用天气的变化来养生保健。天晴时,可以晒晒太阳促进钙质合成维生素D;桑拿天,静坐可以促进内分泌循环,帮助排毒;阴天时,可以吸收紫外线帮助杀菌排毒;雨天的时候空气中有大量负离子,有润肺功效。下面就让我们一起来看看怎样来根据天气变化养生保健吧!

  晴天总是让人心情舒爽,并感觉身体无比健康,这是因为阳光中的紫外线A能帮助身体内的维生素D转化成活化性成分,并促进身体对钙的吸收。但一提到夏日的阳光,很多女人望而生畏,并尽快躲躲。其实,夏季的紫外线处于温和状态。紫外线月仍是晒太阳的最佳时节,所以太阳要防,但更要会晒。

  晒太阳的时间很重要,正午阳光过于充足,容易晒伤肌肤,而上下班高峰时期污染又过于严重,对健康不利。最佳时间是上午10点前和下午4点后,此时阳光中的紫外线A增多,可加强机体有效吸收钙离子的能力,并可提高身体免疫力!记得每次晒太阳都要保证20-30分钟哦!

  美国加利福尼亚州的一项调查结果显示,快乐而悠扬的音乐能够促进身体中快乐激素的增加,帮助身体内部循环活跃起来,吸收的紫外线A也会更多。所以,不妨让莎拉.布莱曼的机灵声音陪着你晒太阳,让夏季补钙有个好的开始!

  7、8月份是桑拿天的旺季,它让很多人无法喘息,汗津津的,难受至极。可是,在大汗淋漓中,身体内部的毒素也随之倾囊而出,减少其在体内的滞留时间,这难道不是健康的收益吗?为此请收拾一下有些烦恼的心情,这样做:

  也许你觉得这个方法很老土,但这却是桑拿天让自己舒服又排毒的最佳方法。在午休时找个安静的角落静坐15分钟,将身心排空,没有任何思维,身体虽然依旧在出汗,但是内心却减少了躁动,可促进内分泌循环,让排毒达到事半功倍的效果。

  越来越多的女人意识到,阴天紫外线同样很强大,容易造成皮肤老化且慢,阴天的紫外线中,紫外线A穿透能力很强,这其实恰恰是肌肤的杀菌剂,可以及时将皮肤表层、毛孔中的细菌消灭,降低夏日高发的皮肤病几率。但是要得到真正的健康收益,还需要运用些高科技做辅助:

  日本科学家研制出可以控制室内紫外线量的窗帘,它的表面有一层智能薄膜,当紫外线达到标准时,其颜色就会发生改变,让室内接收到这种天然排毒杀菌剂的量恰到好处,并且还有调节室温的功效,即环保又健康。不妨在7、8月之初,考虑尝试一下吧!

  7、8月的天气也蛮多愁善感,每隔几日便会潸然泪下。经常性降雨能给空气中带来丰富的负离子,并增加臭氧层的厚度,对强健肺脏好处颇多。而此时,你需要做的就是采取实际行动让肺脏的健康得到更多收效!

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